Сонливість, стрес, агресія: який чай пити, щоб упоратися з неприємними станами

Яким чином можна захистити себе від щоденних неприємностей та приймати життя без агресії, а спокійно? У такому випадку зможе допомогти упорядкувати розхитані нерви і налаштувати на оптимістичний лад чашка заспокійливого чаю. Гарячий напій заспокоює і підвищує стійкість до стресів, наповнюючи енергією на весь день. Який пити чай для заспокоєння нервів? Таких варіантів безліч. Розглянемо найкращі заспокійливі чаї на травах і не тільки, що сприяють зняттю занепокоєння.

Які чаї заспокоюють нерви і допомагають заснути?

Існує безліч варіантів розслаблюючого чаю від нервів та стресу для заспокоєння нервової системи. Для того, щоб підібрати найбільш ефективний, слід спробувати різні настої з седативним ефектом, адже все залежить від стану здоров'я, занедбаності проблем, індивідуальних особливостей організму. Можна вибрати гарний заспокійливий чай на ніч із наступного списку:

• з липи та меліси з медом;
• з собачої кропиви і м'яти з аптечною ромашкою, липою та висушеними ягодами суниці;
• зелений чай з додаванням липи, меліси та звіробою, коноплі та лемонграсу;
• з хмелю та валеріани;
• з материнки, м'яти, звіробою, буркуну, валеріани та ромашки з медом та ефірними маслами.

Вибравши найкращий заспокійливий чай на ніч, можна легко розслабитися і заснути!

Трав'яні заспокійливі чаї для нервів, серця

Розслаблюючий та заспокійливий чай із трав повинен містити максимальну кількість поживних речовин, ферментів. Перед важким, повним хвилювань вдень можна приготувати собі настій із ромашки, бергамоту, м'яти. Також підійде зелений чай від нервів. Трави мають м'яку розслаблюючу дію.
У разі безсоння або виникнення панічних станів для спокою та здоров'я нервової системи оптимально застосовувати наступний склад заспокійливого чаю:

• валеріану - надає седативний ефект, допомагає набути спокою при сильному стресі; • собача кропива — сприятливо впливає на серце і нерви; • лаванду — справляється зі стресом, покращує стан шкірного покриву , знімає м'язові спазми і біль, має протизапальну дію;
• ромашку — забезпечує розслаблення, позбавлення від дискомфорту, спазмів та відчуття болю.

Однак, це заспокійливий чай для дорослих. Їх не варто пити маленьким дітям або під час вагітності. При аритмії доцільно вживати трав'яний чай заспокоєння серцевої діяльності. Наприклад, на основі лаванди, звіробою, валеріани або хмелю. Знижує артеріальний тиск чай на травах заспокійливий з плодів пахучого кропу, багна, собачої кропиви, глоду. Для зменшення рівня холестерину в крові можуть використовуватися ламінарія, листя кропиви, квітки безсмертника піщаного.

Трав'яні заспокійливі чаї, крім позитивних властивостей, мають і певні протипоказання. Тому до їх вживання слід підійти з обережністю в дитячому віці, вагітним і жінкам, що годують, особам із серйозними серцево-судинними патологіями, дисфункціями травної системи та печінки, алергікам.


Для досягнення більшого ефекту краще купувати заспокійливий чай із трав у зборі. Якщо його вживати протягом тривалого часу, то реєструється зниження викиду кортизолу у відповідь стрес. При цьому важливо пам'ятати, що зелений чай заспокоює нерви та знімає стрес не завжди. У ньому міститься аналог кофеїну - теїн. Зелений чай не варто пити на ніч, тому що такий напій має більшою мірою тонізуючу і бадьорить діями.