UA RU
  • Чай
  • Кофе
  • Дети
  • Красота
  • Здоровье
  • Магазин
Язык UA RU

10 напитков для физической выносливости и активности

20.11.2021

Что пить для бодрости — топ-10 полезных энергетиков


• Кофе
• Черный чай
• Вода с лимоном
• Зеленый чай
• Лимонник китайский
• Травяной чай
• Цикорий
• Имбирный чай
• Женьшень
• Элеутерококк

Альтернатива энергетикам, реализующимся в магазинах — пить полезные напитки для бодрости на растительной основе, которые возможно самостоятельно приготовить дома. Все они хорошо воспринимаются организмом, насыщая его микроэлементами и витаминами. Особенно вода с лимоном. С нее рекомендуется начинать каждое утро. Такой напиток стабилизирует уровень кислотности, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние кожных покровов.

Кофе — популярный напиток для бодрости

За счет значительного содержания кофеина этот напиток:
• увеличивает выработку серотонина или «гормона счастья» в крови;
• уменьшает риск развития когнитивных расстройств (памяти, умственной работоспособности);
• активизирует деятельность нервной системы;
• улучшает кровообращение, благодаря расширению сосудов;
• купирует головную боль при пониженном давлении;
• обеспечивает для получения энергии сжигание организмом жира и глюкозы;
• нормализует пищеварительные функции.

Если пить молотый кофе в меру, то он весьма полезен. Однако у каждого может наблюдаться на этот напиток бодрости индивидуальная реакция. Альтернатива — цикорий. Это природный энергетик, не содержащий кофеин, придающий энергии без перевозбуждения нервной системы. При этом:

• нормализует вес и улучшает обменные процессы;
• плавно снижает давление, благодаря расширению сосудов;
• обладает мягким мочегонным действием;
• запускает процесс омоложения организма.

В напиток можно добавлять, в зависимости от предпочтений, сливки, имбирь, корицу, лимон. Все это увеличивает его полезные свойства.

Многие начинают утро с кофе, чтобы взбодриться. Но различают и другие способы, придать организму трудоспособности, получить энергетический заряд на весь день. Например, заменить кофе чаем, а сорт можно подобрать по собственным вкусовым предпочтениям.

Какие разновидности чая бодрят?

Различают следующие разновидности чая:

• белый
• зеленый
• желтый
• красный
бирюзовый (улун)
пуэр
• черный
• экстравагантный китайский

Все различия в них заключаются в обработке чайного листа, в основном это разная степень его окисления в процессе подготовки. В результате получаются индивидуальные особенности по свойствам, вкусу, аромату, набору микроэлементов и эфирных масел, содержанию кофеина, оказываемым эффектам и т. д.


Энергетические чаи — пуэр, красный, улун. Они обладают очень хорошими тонизирующими и бодрящими свойствами. Еще популярен зеленый чай для бодрости и энергии, а также с имбирем. Последний тонизирует и бодрит. Помимо этого, он:
• нормализует давление;
• стимулирует деятельность головного мозга;
• имеет противорвотное и противовоспалительное действия.


Как правило, премиальные сорта не смешивают между собой, однако травяной чай для бодрости и энергии исключение. Для увеличения физической выносливости и активности можно также пить напитки на основе лимонника китайского, женьшеня, элеутерококка.

354 просмотров
0 комментариев
Комментарии 0
Вам может быть интересно

ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК